为普及科学的产后修复知识，提高社区女性同胞产后护理的保健能力，呵护她们的身心健康，提升她们的幸福感。近日，拱北街道昌盛社区开展产后修复知识讲座，为各位新手妈妈、准婆婆、准奶奶提供专业帮助，让大家学习科学产后修复，恢复窈窕身姿，重拾美丽自信。

讲座中，授课老师结合内容丰富的课件和多个生活事例的分享，让大家了解产后修复的重要性和必要性，并从科学饮食、心理疏导、合理运动等方面系统讲解如何进行科学的产后修复。老师讲述了产后科学饮食的进补原则，从排毒素、调理气血、补充蛋白质、巩固营养四个阶段来快速恢复身体，进一步增强抵抗力和体能；产后孕激素、身材走样、母乳喂养而长期睡眠不足等导致情绪低落、焦虑、烦躁等抑郁的症状，家里人应多关心爱护产妇，及时进行心理疏导，帮助其调解情绪；产后通过腹式呼吸运动、抬头运动、凯格尔运动等合理运动，帮助产妇锻炼在孕期和分娩时被拉伸和延展的腹直肌和盆底肌，恢复体态。女同胞们一个个认真地听着，仔细地记着，好学地问着，老师逐一解答大家提出的疑问。课程尾声，老师带领大家做起了产后康复操，大家互相分享彼此的经验和故事，有说有笑的，纷纷表示收获满满，受益匪浅。

本次讲座，不仅让社区女性同胞学习和掌握了更多有关产后修复的知识及注意事项，还加强了社区姐妹之间的沟通交流，更让她们感受到来自社区的关怀和温暖。今后，社区也将链接更多的资源，继续开展各类健康公益活动，为打造和谐健康社区注入强劲力量。