荔枝才过，龙眼即熟。暑期，正是珠海瓜果飘香时，在斗门区、金湾区各农业种植园里，不少家长趁暑假带孩子走进田间地头，游乡村风光，让孩子们亲近大自然体验采摘乐趣，感受珠海乡村振兴高质量发展绘就的“甜蜜”画卷。

鲜摘龙眼成珠海“甜蜜手信”

“南方桂圆，北方人参。”暑热正盛，除了西瓜、杨梅，还有什么是养生的水果呢？龙眼就是其中之一。

龙眼成熟于七八月，与荔枝、香蕉、菠萝并称为华南四大珍果。据《本草纲目》记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。”龙眼味甘、性温，归心、脾经，具有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智的功效。

每至盛夏，市民杜女士都会来斗门的果园采摘龙眼，她亲自将采摘的龙眼现场打包发货给外地的亲友。“日常生活中，我会用龙眼干与黄芪、西洋参片、菊花等一起褒水喝，这是一款补气养生水。盛夏是吃鲜龙眼的好时节，我给朋友们邮寄珠海特产龙眼已成为常规动作，我想让朋友们都品尝到来自珠海的甜蜜。”

斗门镇八甲独松坑果园，位于斗门镇排山村对面的乾务水库区域，是斗门海拔最高的果园之一。果园有山有溪有草，果多且甜。果园占地100多亩，树龄普遍超过20年，种有石硖、古山2号两个龙眼品种，今年产量有5000斤左右。暑期里，带孩子们来体验一边爬山欣赏山林美景，一边吃甜蜜蜜的龙眼消暑吧。

斗门各果园采摘龙眼正当时

这个暑假，在斗门区大洋山林青果场、八甲村狮子头果园、乾务镇长龙头果园等地，一棵棵龙眼树枝繁叶茂，一串串沉甸甸的淡黄色鲜果挂满枝头，令人垂涎。

市民张女士每年暑假都带上儿子，驱车来到斗门体验“暑期一日游”享受采摘的乐趣“珠海每个季节都可以采摘到不同的水果，寒、暑假带孩子来乡村采摘水果已成为必打卡的旅游项目。孩子们到果园非常开心，不仅亲近了大自然还能感受到动手采摘的乐趣，他们对水果生长的各种知识很感兴趣，充满了好奇心。”张女士说。

斗门区大洋山林青果场种有100多亩龙眼，大多为石硖、储良等优质品种，部分果树树龄超20年。目前龙眼已进入成熟期，采摘时间将持续到8月。林青果场负责人林伟足表示，今年果场龙眼产量近3万斤。虽然受到前期天气影响，龙眼产量较去年减少了近3000斤，但不影响口感，甜度有20度-23度。“其中石硖因爽脆、清甜较受欢迎，每斤售价10元到16元，与去年差别不大。”

金湾各果园水果品种丰富

珠海盛夏，果园缤纷。除了甜蜜蜜的龙眼，在金湾区夏场长农场、棕源四季采摘园、绿缘农业南水示范基地等果园正是葡萄成熟时。巨峰葡萄、夏黑葡萄与阳光玫瑰携手上市，番石榴、火龙果、无花果、香瓜等水果成熟，正等着人们采摘。

金湾乡村特产的巨峰葡萄，细腻如蓝莓、果肉Q弹；晶莹剔透的阳光玫瑰，是葡萄界的天花板，其中的“晴王”品种甜度高达18.3度，肉质紧实一口爆汁；夏黑葡萄被称为黑珍珠，果肉硬脆，汁水淡红，酸甜爽口，每一粒都是夏日的馈赠。

金湾的夏日果园，除了每日新鲜采摘的葡萄，还有低卡健康的无花果以及果中冰淇淋——香瓜。

据了解，夏场长农场采摘夏黑葡萄20元/斤，阳光玫瑰40元/斤（买三送一），无花果30元/斤，凤梨12元/斤，莲蓬10元/3朵；棕源四季采摘园阳光玫瑰38元/斤，无花果38元/斤，香瓜5元/斤。需要提醒的是，价格仅供参考，请以现场价格为准，各个果园的水果成熟时间不同，建议提前联系。

龙眼药用价值高

除了味美，龙眼的药用价值也很高，自古视为珍贵的补品，民间有“南方龙眼，北方人参”的说法。一颗小小的龙眼包含了龙眼肉、龙眼壳、龙眼核三味中药材。龙眼肉性温、味甘，入脾、心、肝经，有补益心脾、养血安神的作用，古书称久服轻身不老，强健体魄，延年益寿，被推举治疗心脾两虚症。龙眼肉补益而不滋腻，且甘甜温补，适合作为久服的补品，还可日常当零食或煲汤。

1.养心安神

新鲜龙眼是一种能养心安神的水果，含有的天然果糖和多种微量元素能直接作用于人体大脑和心脏，缓解神经衰弱，减少心慌、心悸等症状。

2.益气补血

龙眼中含有丰富的蛋白质以及较高的含铁量，能够在帮助提供身体能量的同时促进血红蛋白再生，为身体补血。特别是对于身体虚弱、产后体虚的人可以很好地改善心脾气血。适量食用能补益气血，缓解贫血、面色萎黄等症状。

3.美容养颜

新鲜龙眼营养丰富，含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人们食用后能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质，能够帮助润泽肌肤、增强肌肤的弹性张力，对于女性肌肤出现皱纹、无光泽、松弛等问题有很好的改善作用，美容养颜。

4.健脾消食

龙眼肉具有健脾开胃、消食化积的作用，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘和肠胃不适等问题。此外，含有多种营养物质的龙眼，还可以促进人体的新陈代谢。