明知抽烟会危害人体多个脏器的健康，然而自主戒烟却很煎熬？中山大学附属第五医院戒烟门诊专家助你有效“断舍离”。

吸烟有哪些危害？

据了解，长期吸烟会严重损害肺部功能，导致慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，增加患肺炎和支气管炎的风险，影响呼吸道免疫功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭；还会加速动脉粥样硬化的进程，使动脉血管管腔变窄，血流受阻。

香烟中的焦油与高温烟雾不仅刺激唾液腺，引发炎症反应，还会逐渐侵蚀口腔内的组织结构，导致器官功能受损。男性吸烟可能导致精子质量下降，从而降低受孕几率；女性吸烟则可能影响卵子质量和妊娠成功率，增加流产和早产的风险。此外，吸烟还会增加多种癌症风险，如肺癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌等。

为什么吸烟会产生依赖？

中山五院呼吸与危重症医学科副主任涂常力介绍，对吸烟者来说，自主戒烟是很不容易的事情，而且不少患者戒烟一段时间后还会出现复吸的情况。

“戒烟难”主要是因为烟草中的尼古丁致瘾性强，它能够迅速穿过血脑屏障，影响神经递质水平，促进大脑中多巴胺的分泌，使吸烟者感受到“快乐”，导致出现强烈的生理依赖。

戒烟药物有哪些？

该院戒烟门诊专家表示，戒烟药物可以缓解戒断症状，明显提高戒烟的成功率。目前国内被批准使用的戒烟药物主要有尼古丁替代疗法药物、盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等。

非处方药物：尼古丁替代疗法药物为非处方药，可以在药店或医院买到。该疗法的成功率是吸烟者自己戒烟的4倍。该疗法是利用含极低剂量尼古丁（低于烟草）的产品，如贴片、口香糖等制品来代替吸烟，减轻因戒烟带来的焦虑、烦躁等戒断症状。

处方药物：盐酸安非他酮缓释片可以延缓大脑释放多巴胺作用的时间，从而缓解戒断症状和吸烟渴求。但该药需要一周的时间才能在血液里达到稳定浓度；酒石酸伐尼克兰片适用于重度吸烟者，能缓解患者对尼古丁的渴求和戒断症状。

生活方式干预很重要

制定戒烟计划。戒烟需具有自控力，制定一个具体的戒烟计划，包括戒烟的日期、目标、奖励措施等。

培养新的兴趣爱好。将注意力转移到其他有趣的事情上，如健身、跑步、读书、喝茶、烹饪等，有助于缓解精神压力，以减少对吸烟的依赖。

远离吸烟环境。减少与吸烟者的接触，可参加戒烟团体，与有相同目标的人分享经验、相互监督。