12月9日下午，香洲区狮山街道南坑社区党委，联合共建单位珠海市人民医院第六党支部，开展“杏林春暖 健康南坑”慢性病自我管理小组（第二期）活动，吸引众多社区居民积极参与。

活动中，来自珠海市人民医院狮山社康中心的副主任护理师侯海萍，详细讲解了慢病管理的3个重要方面：遵医嘱服药、自我监测和健康饮食，通过丰富的案例分析和生动的示范，引导居民正确理解和遵循医嘱，确保药物的最佳疗效。随后，她还讲授了利用日常工具进行健康自我监测的方法，让居民能够及时发现身体的细微变化，以便采取必要的应对措施。

针对居民最为关心的问题——“如何吃”，侯海萍以“膳食宝塔”直观呈现如何进行健康的膳食搭配，借助“一拳、一捧”等通俗易懂的量词，向居民讲解合理把控饮食总热量，强调了低盐、低脂、低糖的饮食，增加蔬菜、水果和谷物的比例。

活动现场互动频繁，社区居民就慢性病管理的疑问踊跃提问，专业人士一一解答，气氛热烈而融洽。“患上高血压和糖尿病已经六七年了，以往的科普活动专业术语太多，今天护理师讲的内容很接地气，一听就懂。”家住南夏三街的李阿姨说道。

12月10日，香洲区香湾街道海前社区，在居家养老服务站开展“营养均衡，我健康！”主题宣传活动，邀请香湾社区卫生服务中心医生为社区长者授课。“饮食直接影响着我们的寿命与健康，因此在日常生活中，我们要注意合理的膳食搭配。”社区医生强调，老年人一定要重视膳食营养的均衡，注重食物品种的多样化，宜选择易消化、易吸收、容易咀嚼的食物，多选择高营养食物，来满足日常膳食营养需求。随后，社区医生还为现场居民普及膳食搭配、烹饪技巧和中医药食疗等健康知识。