岭南地区秋冬虽暖，但随着气温变化明显，昼夜温差增大，肠胃敏感的风险悄然升高。不少人出现腹胀、腹痛、反酸等肠胃不适。为何此时肠胃易“闹脾气”？哪些症状需警惕？又该如何科学养护？中山大学附属第五医院大内科主任、消化内科主任李啸峰作出解答。

李啸峰表示，肠胃道对温度变化很敏感。近期昼夜温差大、气温起伏明显，容易导致肠胃血管收缩、蠕动减慢，消化液分泌也随之减少，从而引发功能紊乱。同时，天气转凉后，人们饮食中高油、高脂的温热食物增多，加重了消化负担。若日常饮水不足，还可能增加便秘的风险。

李啸峰提醒，如果出现持续性剧烈腹痛，并伴有恶心、呕吐或发热，应及时就医。此外，一旦发现黑便、柏油样便或便中带血，可能提示消化道出血，必须立即就诊。长期反复出现反酸、烧心或胸骨后疼痛，应警惕胃食管反流病。若体重在短期内不明原因明显下降，同时伴随食欲减退与乏力，则需进一步检查，排除胃肠道器质性病变。

在养护方面，日常需注意腹部保暖，尤其避免穿着露脐装，夜间休息时盖好薄被。饮食上应做到规律进食，少食用冰饮、冰淇淋、生鱼片等生冷、油腻及刺激性食物，可适当多吃小米粥、山药、南瓜、红薯等温和易消化的食材，烹饪方式以蒸、煮、炖为宜。同时，保持适度运动能促进胃肠蠕动，如每周进行3至5次散步、慢跑等活动。还需重视情绪调节，保持心情舒畅，因为长期精神紧张也会影响消化功能。