为扎实推进积极应对人口老龄化工作，紧扣2026年全国敬老月“强化权益保障 守护银龄安全”主题，在世界精神卫生日来临之际，10月9日，万山镇卫生院工作人员走进万山镇万山居家养老服务站，为辖区老年朋友带来了一场以“心情好，身体才好”为主题的心理健康讲座，活动共计24人参加。

“情绪长期憋闷、睡不好，血压、血糖都容易跟着波动。”讲座一开始，卫生院的杜安民医生就用一句大白话点明了心理健康和身体健康的关系。他告诉大家，心情不好就像感冒一样平常，是身体发出的信号，愿意说出来、愿意找人聊，本身就是会照顾自己的表现，一点都不丢人。

杜医生结合老年人的生活实际，聊起了大家常遇到的心理困扰：子女不在身边的孤独感，退休后觉得“没用了”的失落感，担心生病、怕拖累子女的焦虑感，还有入睡难、早醒的睡眠问题，以及对衰老和离世的担忧。他带着老人们通过“五问自查”了解自己的情绪状态，并提醒大家：如果这些情况持续两周以上，就要引起重视，及时找家人或医生聊聊。

“如果情绪持续低落、失眠心慌超过两周，不要硬扛，可以到卫生院找医生聊聊，寻求专业疏导。”杜医生特别强调，看心理医生和看感冒一样正常，早一点说出来、早一点求助，就能早一点轻松起来。现场气氛温馨活跃，现场老人认真聆听、积极互动。

本次讲座有效帮助老年人打破了“负面情绪忍一忍就过去”的陈旧认知，掌握了科学实用的情绪调节、心理疏导方法与自我心理筛查技巧，进一步提升了辖区老年人心理健康自我关爱、自我调节的意识和能力，获得了在场老年群众的一致认可与好评。